جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلي
  • درباره و تماس با ما و رسیدگی به شکایات
  • از من بپرسید
  • فروشگاه

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 09302019056
  • site@khodaparastlp.com
سبد خرید 0
0
حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه
ورود و ثبت نام
دسترسی سریع
  • ارتباط با ما
  • از من بپرسید
  • تسویه حساب
  • حساب کاربری
  • درباره و تماس با ما و رسیدگی به شکایات
  • سبد خرید
  • صفحه اصلي
  • علاقه مندی
  • فروشگاه
  • صفحه اصلي
  • درباره و تماس با ما و رسیدگی به شکایات
  • از من بپرسید
  • فروشگاه

وبلاگ

حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه > صفحه اصلي > مقالات > عادت هاي افراد موفق

عادت هاي افراد موفق

می 28, 2019
ارسال شده توسط حميد رضا خداپرست
مقالات
1.47k بازدید
6 tips to create good habits

هاي افراد موفق.png2

عادت ها از مستحكم ترين شالوده رفتاري انسان هاست.

آقاي ارسطو: 95 درصد رفتار شما ناشي از عادت هاي شماست.

عادت ها به دو دسته عادت هاي خوب و عادت هاي بد دسته بندي مي شوند. عادت هاي بد زود به وجود مي آيند و زندگي كردن با آنها سخت است اما عادت هاي خوب دير به وجود مي آيند ولي زندگي كردن با آنها آسان و لذت بخش است.

براي ايجاد كردن عادت كافي است عادت ها را به طرز احمقانه اي كوچك كنيم و آنها را به ريز عادت تبديل كنيم زيرا احتمال شكست و تسليم شدن در آنها بسيار پايين است و همچنين از مقاومت مغز نيز جلوگيري مي كند. مغز در برابر تغييرات شديد و آني مقاومت مي كند و بيشترين مقاومت آن هم در دو مرحله قبل از شروع فعاليت و در حين كار مضاعف به وجود مي آيد.

راه هاي عملي به وجود آوردن ريز عادت:

  • ليست ريز عادت ها را يادداشت كنيد.
  • چرايي كار را پيدا كنيد.
  • نشانه ها را تشخيص دهيد.

نشانه ها به سه دسته تقسيم مي شوند: نشانه هاي كلي روزانه مثلا تا پايان روز 50 كلمه را تايپ مي كنم ، نشانه هاي زماني( مثلا در ساعت 15 مطالعه مي كنم و در ساعت 16 به حمام مي روم.) ، نشانه هاي فعاليتي( مثلا در حين رانندگي به فايل هاي آموزشي گوش مي دهم يا قبل از استراحت عصر قهوه ميل مي كنم .)

  • برنامه پاداشي: بعد از انجام فعاليت به خودتان جايزه دهيد و يا مي توانيد خودتان را به يك غذاي مورد علاقه تان دعوت كنيد و در ساده ترين حالت بعد از انحام فعاليت لبخند بزنيد.
  • استفاده از يادآور ها جهت جلوگيري از فراموشي مثل موبايل و كامپيوتر
  • تكرار منظم ريز عادت ها

در طراحي و شكل گيري ريز عادت ها بايد به دو نكته توجه كنيم: اولا كمترين نيروي اراده را لازم داشته باشد و ثانيا داري حداكثر نيروي آني باشد.

مدت زمان شكل گيري عادت طبق آخرين تحقيقات علمي بين 8 تا 245 روز مي باشد.

اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • چگونه تمرکز کنیم و درس بخوانیم
    چگونه تمرکز کنیم و درس بخوانیم؟

    8 بازدید

  • تقویت حافظه بزرگسالان
    تقویت حافظه بزرگسالان

    206 بازدید

  • تندخوانی چیست؟
    تندخوانی چیست؟ همراه با 4 تکنیک تندخوانی

    31 بازدید

  • speed reading
    تندخوانی کنکور

    29 بازدید

  • focus
    فرمولی پایدار برای افزایش تمرکز و توجه

    3.98k بازدید

  • study
    چگونه مطالعه هوشمندانه داشته باشیم؟

    2.36k بازدید

قدیمی تر ايجاد نظم شخصي
جدیدتر الگوبرداری از افراد موفق

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
نوشته‌های تازه
  • چگونه تمرکز کنیم و درس بخوانیم؟
  • تقویت حافظه بزرگسالان
  • تندخوانی چیست؟ همراه با 4 تکنیک تندخوانی
  • تندخوانی کنکور
  • فرمولی پایدار برای افزایش تمرکز و توجه
دسته‌ها
  • مقالات
آخرین دیدگاه‌ها
    محصولات
    • تمرکز
      کتاب تمرکز
    • چطور ادراکمان را تغییر دهیم؟
      ادراک
    © 2023 حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه. تمامی حقوق محفوظ است

    همراهان عزیز تمامی محصولات این سایت گارانتی بازگشت وجه دارد. رد کردن