جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلي
  • درباره و تماس با ما
  • از من بپرسید
  • فروشگاه

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 09302019056
  • site@khodaparastlp.com
سبد خرید 0
0
حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه
ورود و ثبت نام
دسترسی سریع
  • ارتباط با ما
  • از من بپرسید
  • تسویه حساب
  • حساب کاربری
  • درباره و تماس با ما
  • سبد خرید
  • صفحه اصلي
  • علاقه مندی
  • فروشگاه
  • صفحه اصلي
  • درباره و تماس با ما
  • از من بپرسید
  • فروشگاه

وبلاگ

حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه > صفحه اصلي > مقالات > عادت هاي افراد موفق

عادت هاي افراد موفق

خرداد 7, 1398
ارسال شده توسط حميد رضا خداپرست
مقالات
1.21k بازدید

عادت ها از مستحكم ترين شالوده رفتاري انسان هاست.

آقاي ارسطو: 95 درصد رفتار شما ناشي از عادت هاي شماست.

عادت ها به دو دسته عادت هاي خوب و عادت هاي بد دسته بندي مي شوند. عادت هاي بد زود به وجود مي آيند و زندگي كردن با آنها سخت است اما عادت هاي خوب دير به وجود مي آيند ولي زندگي كردن با آنها آسان و لذت بخش است.

براي ايجاد كردن عادت كافي است عادت ها را به طرز احمقانه اي كوچك كنيم و آنها را به ريز عادت تبديل كنيم زيرا احتمال شكست و تسليم شدن در آنها بسيار پايين است و همچنين از مقاومت مغز نيز جلوگيري مي كند. مغز در برابر تغييرات شديد و آني مقاومت مي كند و بيشترين مقاومت آن هم در دو مرحله قبل از شروع فعاليت و در حين كار مضاعف به وجود مي آيد.

راه هاي عملي به وجود آوردن ريز عادت:

  • ليست ريز عادت ها را يادداشت كنيد.
  • چرايي كار را پيدا كنيد.
  • نشانه ها را تشخيص دهيد.

نشانه ها به سه دسته تقسيم مي شوند: نشانه هاي كلي روزانه مثلا تا پايان روز 50 كلمه را تايپ مي كنم ، نشانه هاي زماني( مثلا در ساعت 15 مطالعه مي كنم و در ساعت 16 به حمام مي روم.) ، نشانه هاي فعاليتي( مثلا در حين رانندگي به فايل هاي آموزشي گوش مي دهم يا قبل از استراحت عصر قهوه ميل مي كنم .)

  • برنامه پاداشي: بعد از انجام فعاليت به خودتان جايزه دهيد و يا مي توانيد خودتان را به يك غذاي مورد علاقه تان دعوت كنيد و در ساده ترين حالت بعد از انحام فعاليت لبخند بزنيد.
  • استفاده از يادآور ها جهت جلوگيري از فراموشي مثل موبايل و كامپيوتر
  • تكرار منظم ريز عادت ها

در طراحي و شكل گيري ريز عادت ها بايد به دو نكته توجه كنيم: اولا كمترين نيروي اراده را لازم داشته باشد و ثانيا داري حداكثر نيروي آني باشد.

مدت زمان شكل گيري عادت طبق آخرين تحقيقات علمي بين 8 تا 245 روز مي باشد.

اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • focus
    فرمولی پایدار برای افزایش تمرکز و توجه

    868 بازدید

  • چگونه هوشمندانه مطالعه کنیم؟

    2k بازدید

  • چگونه حافظه قوی داشته باشیم ؟
    چگونه حافظه قوی داشته باشیم؟

    1.84k بازدید

  • الگوبرداری از افراد موفق

    1.3k بازدید

  • ايجاد نظم شخصي

    1.33k بازدید

  • راه های افزایش تمرکز و یادگیری

    7.59k بازدید

قدیمی تر ايجاد نظم شخصي
جدیدتر الگوبرداری از افراد موفق

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
نوشته‌های تازه
  • فرمولی پایدار برای افزایش تمرکز و توجه
  • چگونه هوشمندانه مطالعه کنیم؟
  • چگونه حافظه قوی داشته باشیم؟
  • الگوبرداری از افراد موفق
  • عادت هاي افراد موفق
دسته‌ها
  • مقالات
آخرین دیدگاه‌ها
    محصولات
    • محصول صوتی ادراک
    © 2022 حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه. تمامی حقوق محفوظ است

    همراهان عزیز تمامی محصولات این سایت گارانتی بازگشت وجه دارد. رد کردن