جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلي
  • درباره و تماس با ما
  • از من بپرسید
  • فروشگاه

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 09302019056
  • site@khodaparastlp.com
سبد خرید 0
0
حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه
ورود و ثبت نام
دسترسی سریع
  • ارتباط با ما
  • از من بپرسید
  • تسویه حساب
  • حساب کاربری
  • درباره و تماس با ما
  • سبد خرید
  • صفحه اصلي
  • علاقه مندی
  • فروشگاه
  • صفحه اصلي
  • درباره و تماس با ما
  • از من بپرسید
  • فروشگاه

وبلاگ

حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه > صفحه اصلي > مقالات > راه های افزایش تمرکز و یادگیری

راه های افزایش تمرکز و یادگیری

اردیبهشت 25, 1398
ارسال شده توسط حميد رضا خداپرست
مقالات
7.68k بازدید

در ابتدا سعي كنيد با تمرين هاي مديتيشن يا شبيه آن ذهن خود را متمركز كنيد مثلا مي توانيد چشمان خود را ببنديد و يك موضوع قوي كه ذهن شما را درگير خودش مي كند براي خودتان تصور كنيد مثل سكوي تماشاگران فوتبال و يا حضور در يك باغ پر از گلهاي زيبا و يا باغ وحش و يا هر موضوع دلخواه ديگر و بعد از گام اوليه مي توانيد از تمرين هاي ساده زير استفاده نماييد:

تمرين اول: شمارش معكوس از 100 تا 0

اين تمرين را به صورت دقيق انجام دهيم يعني اگر اشتباه كرديم دوباره از اول بشماريم و نكته ديگر اينكه به صورت شمرده شمرده و با يك ريتم يكسان اين كار را انجام دهيم.

تمرين دوم : ثبت اشيا

براي اين تمرين مي توانيم چند دقيقه را به يك صحنه مثلا يك ويترين مغازه نگاه كنيم و بعد از آن 20 مورد از وسايل و اشيايي كه در آن محل قرار داشته را به خاطر خود بياوريم.

تمرين سوم: كشوهاي ذهني

سه كلمه بي ربط را در هر كشو قرار دهيد و بعد در مورد هر كدام يك دقيقه فكر كنيد و آنها را بسط دهيد.

تمرين چهارم: تيز حسي

سعي كنيد صداي راديو و تلويزيون خود را ببنديد و صحبت هاي گوينده را تشخيص دهيد.

تمرين پنجم: كارهاي عجيب و غريب

براي اين تمرين شما مي توانيد روي يك صندلي آرام بنشينيد و براي دقايقي بي حركت بمانيد و يا به يك نقطه ثابت خيره شويد. همچنين مي توانيد يك ليوان آب را با انگشتان خود نگه داريد و بي حركت به آن خيره شويد.

دزد هاي تمركز عبارتند از:

1- افكار مزاحم لحظه اي 2- كامل گرايي

افكار مزاحم لحظه اي خود را بنويسد تا از ذهن شما خارج شود.

منتظرنمانيد كه همه چيز آماده شود تا شما فرايند يادگيري و آموزش خود را آغاز نماييد.كارتان را شروع كنيد و در حين فعاليت سعي كنيد نواقص آن را تشخيص دهيد و آن را برطرف نماييد. با اين كار مي توانيد بر كامل گرايي خود غلبه كنيد.

اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • focus
    فرمولی پایدار برای افزایش تمرکز و توجه

    1.52k بازدید

  • چگونه هوشمندانه مطالعه کنیم؟

    2.06k بازدید

  • چگونه حافظه قوی داشته باشیم ؟
    چگونه حافظه قوی داشته باشیم؟

    1.9k بازدید

  • الگوبرداری از افراد موفق

    1.35k بازدید

  • عادت هاي افراد موفق

    1.25k بازدید

  • ايجاد نظم شخصي

    1.37k بازدید

قدیمی تر روش های صحیح مطالعه
جدیدتر ايجاد نظم شخصي

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
نوشته‌های تازه
  • فرمولی پایدار برای افزایش تمرکز و توجه
  • چگونه هوشمندانه مطالعه کنیم؟
  • چگونه حافظه قوی داشته باشیم؟
  • الگوبرداری از افراد موفق
  • عادت هاي افراد موفق
دسته‌ها
  • مقالات
آخرین دیدگاه‌ها
    محصولات
    • محصول صوتی ادراک
    © 2022 حميد رضا خداپرست مدرس تندخواني و تقويت حافظه. تمامی حقوق محفوظ است

    همراهان عزیز تمامی محصولات این سایت گارانتی بازگشت وجه دارد. رد کردن